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不少人手上同時有幾款保健品：一粒悍馬糖，一樽瑪卡膠囊。兩者都標榜瑪卡，於是問題來了——同一日一齊食用，會不會重複攝取過量？答案要分兩層看：成分有沒有重疊，以及份量有沒有超出。
悍馬糖（又名汗馬糖，Hamer Candy）屬馬來西亞原產的草本精力糖，配方以人參、鎖陽與紫瑪卡粉為主，以糖塊形式獨立包裝。它與膠囊裝的瑪卡補充劑在劑型、濃度與食用節奏上都不同，不能以一粒對一匙的方式直接換算。
一、真正重疊的成分只有一項
把兩邊的成分表並排，重疊的只有瑪卡。悍馬糖用的是紫瑪卡粉，屬複方配方中的其中一味；市面瑪卡膠囊則多數以單一瑪卡根粉或提取物為主力，並會標明每粒含量。人參、鎖陽、東革阿里等其餘成分，一般不會同時出現在瑪卡膠囊之中。
換句話說，兩者同食的主要顧慮不是「成分相沖」，而是瑪卡總攝取量被拉高，以及身體一次要處理的草本種類變多。
二、份量要怎樣計
瑪卡膠囊的每日建議量，常見標示為一千五百至三千毫克，視乎產品濃度而定。悍馬糖以糖塊計，每粒實際含有的瑪卡粉遠低於這個級別，因為它是一整條複方配方中的一部分，而非以瑪卡為單一主角。
因此，一日一粒悍馬糖再加上正常份量的瑪卡膠囊，總量通常仍在常見範圍之內。真正容易出問題的是「加碼」：同一日食兩粒糖、又照樣食足膠囊，甚至另外再飲瑪卡粉沖劑。份量一旦疊上去，身體反應便難以歸因，出現不適時也說不清是哪一款產品造成。
三、想兩者都用，時間怎樣排
較穩妥的做法是錯開時段，並且只保留一款作主力。例如早上食用瑪卡膠囊，下午至傍晚食用一粒悍馬糖；或者按需要輪流使用，而不是同日雙份。空腹與飯後的感受不同，腸胃較敏感的人宜先吃少量食物。
另外要留意咖啡因與酒精。瑪卡產品與悍馬糖都常被用來應付疲勞，若同時靠咖啡提神，心跳加快與難以入睡的情況會更明顯。當晚有飲酒，兩者都不宜食用。
四、哪些人士要特別小心
甲狀腺功能異常、正接受荷爾蒙相關治療、血壓或血糖未受控、肝腎功能欠佳的人士，以及正在服用降血壓藥、抗凝血藥或糖尿病藥物的人，食用前應先諮詢醫生。孕婦、哺乳期婦女與未滿十八歲人士不宜食用。這些界線與產品是否天然無關，而是身體狀況本身的限制。
若食用後出現心悸、頭暈、皮膚痕癢或腸胃不適，應立即停止，並保留包裝上的批號與成分表，以便就醫時說明。
五、常見問題
Q1：悍馬糖與瑪卡膠囊可以同一日食用嗎？
答：可以，但不宜同時，亦不宜兩者都加量。建議錯開時段，並以其中一款為主力。
Q2：兩者一齊食用會否燥熱？
答：兩者同屬溫補方向的草本配方，同日大量食用，部分人會出現口乾、心煩或睡眠變差。出現這些情況應減量或停用。
Q3：食悍馬糖還需要另外食瑪卡嗎？
答：不一定。悍馬糖配方已含紫瑪卡粉，若日常飲食與作息正常，額外補充的邊際作用有限。
Q4：停食一款後多久可以轉另一款？
答：一般建議相隔一至兩日，讓身體回到基線，再觀察另一款的反應。這樣才分得出效果來自哪一款。